De mensen die een kantoorbaan hebben, weten als geen ander hoe belangrijk een goede houding is. Toch zien we nog regelmatig dat mensen niet goed of zelfs compleet verkeerd achter hun bureau zitten, met alle gevolgen van dien. Vaak merken we er niet direct iets van, maar naarmate we weken of zelfs maanden verder zijn, is de kans groot dat je last krijgt van je nek, rug of schouders. Vaak is een bezoek aan de fysiotherapeut een goede eerste stap en daarom adviseren wij ook om een afspraak bij fysiotherapie Leeuwarden te maken om de klachten te laten behandelen. Daarnaast is het ook zaak om je werkplek op de juiste manier af te laten stellen, zodat de klachten niet na verloop van tijd terug kunnen komen. Omdat we toch merken dat lang niet iedereen die op kantoor werkt, het belang inziet van een goede werkplek, hebben wij een aantal redenen voor je, die je ongetwijfeld van gedachte zullen doen laten veranderen.

De impact van een goede houding

Een goede houding heeft een positief effect op verschillende aspecten van je werk. Ten eerste bevordert het je fysieke gezondheid. Door rechtop te zitten of te staan en je wervelkolom goed uitgelijnd te houden, verminder je de kans op rug- en nekklachten. Daarnaast helpt een goede houding bij het ademhalen en het bevorderen van de bloedcirculatie, wat essentieel is voor een optimale hersenactiviteit en energieniveau gedurende de dag. Naast de fysieke voordelen heeft een goede houding ook invloed op je mentale welzijn. Wanneer je met een rechte rug zit of staat, voel je je automatisch zelfverzekerder en assertief. Dit straalt uit naar anderen en kan je helpen om als een competente professional over te komen. Bovendien is er een sterke correlatie tussen een goede houding en een positieve mindset. Door je lichaam in een open en ontspannen houding te houden, stel je jezelf open voor nieuwe ideeën en mogelijkheden, en ben je beter in staat om uitdagingen aan te gaan.

Hoe zorg je voor een goede houding tijdens kantoorwerk?

Een goede houding tijdens kantoorwerk is van cruciaal belang voor zowel onze fysieke gezondheid als ons algehele welzijn. Het is gemakkelijk om te vervallen in slechte gewoonten en langdurig zitten kan schadelijke gevolgen hebben voor ons lichaam. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat je een goede houding behoudt tijdens kantoorwerk. Heb jij nu het gevoel dat je wel goed zit, maar wel last hebt van je rug? Ga dan eens langs bij fysio Stiens om te kijken wat er eventueel aan de hand kan zijn. Het kan namelijk ook heel goed zijn dat je op een verkeerde manier loopt, bukt of een andere onnatuurlijke beweging maakt.

Zorg voor een ergonomische werkplek

Ergonomie speelt een grote rol bij het behouden van een goede houding tijdens kantoorwerk. Zorg ervoor dat je bureaustoel goed is afgesteld op jouw lichaam. Je voeten moeten plat op de grond kunnen rusten, terwijl je knieën zich in een hoek van 90 graden bevinden. Zorg er ook voor dat je rug volledig wordt ondersteund door de rugleuning van je stoel.